Enwere isi ụlọ ọrụ atọ dị iche iche ịnọ ọdụ: ịdabere n'ihu, kwụ ọtọ na ịdabere n'azụ.
1. Ịdabere n'ihu bụ ọnọdụ nkịtị maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ iji rụọ ọrụ akụrụngwa na ọrụ tebụl.Ọdịnihu nke ọkpụkpụ ahụ na-adabere n'ihu ga-eme ka ọkpụkpụ lumbar na-apụta n'ihu, na-eduga n'ihulata azụ.Ọ bụrụ na ọnọdụ a na-aga n'ihu, a ga-emetụta ntụgharị nkịtị nke thoracic na cervical vertebrae, na-emecha ghọọ ọnọdụ hunchback.
2.An ziri ezi ọdụ ọnọdụ bụ otu nke ahụ ziri ezi, na azụ na-ezu ike nwayọọ megide azụ nke oche, nrụgide na-evenly kesara gafee intervertebral efere, arọ na-dokwara òkè site pelvis, na isi na. anụ ahụ nwere nha nha.Nke a bụ ezigbo ọdụ ọdụ.Otú ọ dị, ịnọdụ ala n'ọnọdụ a ruo oge ụfọdụ nwekwara ike ịkpata nrụgide dị ukwuu na spine lumbar.
3.Lean azụ ọdụ okwa bụ ihe kasị ugboro ọdụ odidi na-arụ ọrụ.Mgbe oke ahụ na-adaba azụ iji nọgide na-enwe ihe dịka 125 ° ~ 135 ° n'etiti ọkpụkpụ na apata ụkwụ, ọnọdụ oche na-adaberekwa n'úkwù nkịtị.
Na ọnọdụ ịnọdụ ala nke ọma bụ ime ka apata ụkwụ gị dị larịị na ụkwụ gị kwụkwa n'ala.Iji gbochie ihu ikpere ụkwụ ụkwụ ka ọ buru oke nrụgide, na nhazi nke oche oche, oche dị elu na nkasi obi nke ndị mmadụ dị oke mkpa.Ogologo oche na-ezo aka n'ebe dị anya n'etiti ebe kachasị elu n'ihu etiti etiti nke oche oche na ala.Dakọtara na ihe nha nha mmadụ: nwa ehi gbakwunyere ụkwụ elu.
Ihe ezi uche dị na ya ime oche oche ụlọ ọrụnwere ike ikwe ka ndị mmadụ dị iche iche dị iche iche nweta nkwado ezi uche dị na ya n'ụdị dịgasị iche iche, dị ka o kwere mee iji nọgide na-enwe ọdịdị ọdịdị nke ọkpụkpụ azụ, iji belata nrụgide na azụ azụ na ọkpụkpụ lumbar.Isi na olu ekwesịghị ịdaba n'ihu nke ukwuu, ma ọ bụghị ya, vertebra cervical ga-enwe nkwarụ.Ụkwụ kwesịrị inwe nkwado kwesịrị ekwesị iji belata nrụgide n'úkwù na afọ.
Ya mere, ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ adịghị mma ma ọ bụ na emeghị ka oche ụlọ ọrụ ahụ dị mma, ọ nwere ike imebi ahụ mmadụ.Iji mee ka ndị ọrụ ụlọ ọrụ nọrọ na gburugburu ụlọ ọrụ dị mma ma dị mma, anergonomic oche ochedị mkpa karịsịa!
Oge nzipu: Mar-01-2023