Otu esi eme ka oche ụlọ ọrụ dịkwuo mma

Nnyocha na-egosi na nkezi onye ọrụ ụlọ ọrụ na-anọdụ ala ruo15 awa kwa ụbọchị.Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ihe niile na-anọdụ ala na-ejikọta ya na ihe ize ndụ dị elu nke uru ahụ na nkwonkwo (yana ọrịa shuga, ọrịa obi, na ịda mbà n'obi).

Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị maara na ịnọdụ ala ụbọchị niile adịghị mma maka ahụ na uche anyị.Kedu ihe onye ọrụ ụlọ ọrụ ga-eme?

Otu akụkụ egwuregwu mgbagwoju anya bụ ime ka oche oche gị dịkwuo ergonomic.Nke a nwere abamuru abụọ: Ịnọdụ ala anaghị emetụta ahụ gị, ị ga-ewepụkwa ahụ erughị ala nke na-eme ka o sie ike ilekwasị anya n'ọrụ.N'agbanyeghị ma ị na-anọdụ ala maka awa 10 kwa ụbọchị ma ọ bụ abụọ, nke a bụ otu esi eme iheoche ụlọ ọrụka iru ala.

Ewezuga inwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị, ebe a bụ ụzọ asatọ ị ga-esi nweta ahụ iru ala mgbe ị nọ ọdụ na tebụl.

1.Support gị ala azụ.
Ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ na tebụl na-eme mkpesa banyere mgbu azụ azụ, na ngwọta nwere ike ịdị nso dị ka ohiri isi nkwado lumbar kacha nso.
2. Chee echiche ịgbakwunye oche oche.
Ọ bụrụ na ohiri isi na-akwado lumbar ebipụghị ya ma ọ bụ na ị na-ahụ onwe gị ka ị na-achọ nkwado karịa, mgbe ahụ ọ nwere ike ịbụ oge itinye oche oche na oche oche oche gị.
3.Mee ka ụkwụ gị ghara ịma jijiji.
Ọ bụrụ na ị nọ n'akụkụ dị mkpụmkpụ ma ụkwụ gị adịghị ezu ike n'ala mgbe ị na-anọdụ ala n'oche ụlọ ọrụ gị, okwu a nwere ngwa ngwa: Naanị jiri ụkwụ ụkwụ ergonomic.
4.Jiri izu ike nkwojiaka.
Mgbe ị na-ede ma jiri òké na-anọdụ ala na tebụl ogologo ụbọchị dum, nkwojiaka gị nwere ike ịkụ aka n'ezie.Ịtinye ezumike nkwojiaka gel na nhazi oche gị nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji belata nsogbu na nkwojiaka gị.
5. welie gị ileba anya n'ọkwa.
Ịnọdụ n'oche oche ma na-ele anya na laptọọpụ ma ọ bụ ihuenyo kọmputa ụbọchị niile bụ ntụziaka maka nrịanrị olu.Na-aga n'ihu n'ọkpụkpụ azụ gị site n'ịkwalite laptọọpụ gị ma ọ bụ nyochaa na ọkwa anya ka ị ga-elegide anya n'ihu iji lee ihuenyo gị anya.
6.Jide akwụkwọ ntụaka na ọkwa anya.
Ọ na-ebelata eriri olu n'ihi na ịgaghị na-eleba anya na-agụ site na akwụkwọ ahụ.
7.Adjust ụlọ ọrụ ọkụ.
ịgbanwe ọkụ ụlọ ọrụ gị nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ile anya na ihuenyo gị.Malite site na itinye ego na oriọna ole na ole nwere ọtụtụ ntọala ọkụ ka ị nwee ike hazie ike nke ọkụ na ebe ọ na-ada na kọmputa na tebụl gị.
8.Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Nnyocha na-achọpụta na osisi ndị dị ndụ nwere ike ime ka ikuku ụlọ ọrụ dị ọcha, belata nchekasị, ma melite ọnọdụ.

Na ụzọ asatọ ndị a, ọ dịghị ihe na-eme ka oche oche dị mma karịa inwe obi ụtọ mgbe ị na-anọdụ ala na ya!