Ị nọ ọdụ nke ọma ugbu a?N'agbanyeghị na anyị niile maara na azụ anyị kwesịrị ịkwụ ọtọ, ubu na azụ na hips na-ezu ike n'azụ oche, mgbe anyị anaghị aṅa ntị, anyị na-ahapụ ka ahụ anyị na-agbanye n'oche ruo mgbe ọkpụkpụ azụ anyị dị n'ụdị. nnukwu akara ajụjụ.Nke a nwere ike iduga nsogbu dị iche iche nke postural na mgbasa ozi, mgbu na-adịghị ala ala, na ike ọgwụgwụ na-abawanye mgbe otu ụbọchị, otu izu, ọnwa, ma ọ bụ afọ ọrụ gasịrị.
Yabụ kedu ihe na-eme ka oche dị mma?Olee otú ha ga-esi nyere gị aka ịnọgide na-adị mma ruo ogologo oge?Ọ ga-ekwe omume inwe nhazi na nkasi obi n'otu ngwaahịa ahụ?
Ọ bụ ezie na imewe nke aoche ụlọ ọrụnwere ike ịdị ka ọ dị mfe, enwere ọtụtụ akụkụ, akụkụ na mgbanwe aghụghọ nke nwere ike ime nnukwu mgbanwe na nkasi obi onye ọrụ.Ọ bụ ya mere ị na-ahọrọoche ụlọ ọrụ aka nriabụghị ọrụ dị mfe: Ọ ghaghị ịkwado mkpa gị, ghara ịdị oke ọnụ, na (opekata mpe) dakọtara na ohere ndị ọzọ, nke chọrọ ọtụtụ nyocha.Iji were were ya dị ka oche dị mma, ọ kwesịrị iru ihe ole na ole dị mfe chọrọ:
Ndozi: Ogologo oche, nkwụghachi azụ na nkwado úkwù iji nabata nha na ụdị dị iche iche.Nke a na-enye ndị ọrụ ohere ịhazi oche ahụ na ahụ ha na ọnọdụ ha, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa musculoskeletal na ịkwalite nkasi obi.
Nkasi obi: Ọ na-adaberekarị na ihe, padding, na mgbanwe ndị a dị n'elu.
Ogologo oge: Anyị na-etinye oge dị ukwuu na oche ndị a, n'ihi ya, ọ dị mkpa na ego a na-etinye na ya bara uru n'oge niile.
Nhazi: Nhazi nke oche kwesịrị ịdị mma na anya ma kwekọọ na mma nke ụlọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ.
N'ezie, ndị ọrụ ga-amụta imezi oche ha ka ọnọdụ ọrụ ha bụrụ nke kwesịrị ekwesị dị ka o kwere mee.Ọ dịkwa mkpa ka ị na-ezumike mgbe niile na ịgbatị, ịkwaga na mezie ọnọdụ na ọnọdụ ugboro ugboro.
Oge nzipu: Feb-07-2023