Anyị na-ahụkarị ụfọdụ ndị ọrịa, n'oge ha dị obere, ha na-enwe nsogbu site na cervical spondylosis, lumbar disc herniation, mgbe ha jụrụ na ha bụ ìgwè ụlọ ọrụ na-anọkarị.General na-aga n'ihu ịnọ ọdụ karịa awa 2 na-enweghị ihe omume ebili ọtọ ma ọ bụ gbanwee omume nke ịnọ ọdụ, na-anọkarị otu ebe.Ọ na-emerụ ahụ maka ịnọ ọdụ ogologo oge, mmerụ mbụ bụ ọkpụkpụ azụ anyị, usoro obi obi na usoro eriri afọ ga-emetụtakwa ogo dị iche iche.Dọkịta na-ahụ maka ọgwụgwọ mgbake n'ụlọ ọgwụ na-atụ aro na ndị na-anọkarị otu ebe kwesịrị ịṅa ntị n'ịgbanwe ọnọdụ oche, ma nwee ike ịgbalị ime ụfọdụ."obere mmegharị"naoche ụlọ ọrụ.
"obere mmegharị" dị ka n'okpuru:
1.Nọdụ ala na nsọtụ oche gị na ụkwụ gị na okirikiri, ikpere na-ehulata na ụkwụ n'ala.Welie ụkwụ aka ekpe gị ntakịrị n'ala wee tụgharịa ya na elekere elekere site n'okpuru ikpere gị, dị ka a ga-asị na ị na-eji ikiri ụkwụ gị na-ese okirikiri na ikuku.Nọgide na-atụgharị n'akụkụ elekere maka sekọnd 30, wee tụgharịa na elekere maka 30 sekọnd.Mgbe ahụ, welie ụkwụ aka nri ma mee otu ihe ahụ.Ọ bụrụ na ịchọta okirikiri na-agwụ ike, ị nwere ike iji mkpụrụedemede 26 mee ihe.
2. Welie ụmụ ehi gị ma nọdụ na nsọtụ oche gị, na-eme ka ikpere gị gbadaa.Gbatịa eriri ụkwụ gị (anụ ahụ dị n'azụ apata ụkwụ gị) site na ibuli ụkwụ aka ekpe gị gaa n'uko ụlọ, mkpịsị ụkwụ elu na ụkwụ kwụ ọtọ na nke dị n'ala, n'ikpeazụ tinye ụkwụ gị n'ala ma megharịa usoro ahụ ugboro ise.Mgbe ahụ, jiri ụkwụ aka nri mee otu ihe ahụ.
3.The ikpere na-ebuli na-achọ ka ị na-anọdụ ala ntakịrị n'azụ oche gị ma dabere na ya.Debe ikpere gị ma welie otu ụkwụ n'ime obi gị.Tinyegharịa ugboro ise na ụkwụ abụọ.
4.Nọdụ ala n'etiti oche gị na azụ gị kwụ ọtọ.Gbatịa ogwe aka gị ma gbasaa ha n'akụkụ gị ka a ga-asị na ejiri ahụ elu gị na-akpụpụta mkpụrụedemede T.Mee ka ogwe aka gị kwụ ọtọ ma jide aka gị n'elu isi gị.Tinyegharịa ugboro 20 ruo 30.
5.Tụgharịa isi gị azụ, tinye aka gị n'azụ isi gị, ma mee ka isi gị gaa n'ihu dị ka i nwere ike mgbe olu gị ka dị.Were izu ike mgbe sekọnd 10 gachara ma kwugharịa ugboro 10-20.
Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị ahụ na-etinye oge dị ukwuu na-anọdụ ala n'ọfịs, ị nwere ike ịnwale obere aghụghọ ndị a naGDHERO oche ụlọ ọrụiji mee ka ahụ dị mma.
Oche ụlọ ọrụ dị n'elu sitere na ụlọ ụlọ ọrụ GDHERO:https://www.gdheroffice.com/
Oge nzipu: Jun-07-2022